на правах рекламы
Многие часто спрашивают, какие тренажеры лучше приобрести для проведения тренировок в домашних условиях?
Это важный вопрос, ответ на который чаще всего воспринимается ошибочно.
Многие люди, которые тренируются дома, чтобы похудеть или просто улучшить физическую форму, считают, что для домашних занятий необходимо дорогостоящее громоздкое оборудование, которое к тому же занимает много пространства.
Но это совсем не так.
Вы конечно можете купить беговую дорожку, велотренажер, фитнес-станцию или силовые тренажеры и стеллажи Olympic. Но такие устройства не всегда являются лучшим выбором для снижения веса и интенсивных тренировок. Они довольно дорогие, имеют большие габариты, и, скорее всего, будут использоваться как вешалка для одежды уже по прошествии всего нескольких недель.
Для занятий дома есть достаточно альтернатив, компактных и более дешевых.
Если в настоящий момент в вашем финансовом положении нет свободных средств (а кто сейчас не экономит), вы вполне можете обойтись без покупки всех этих 'тренажерных залов'.
Даже просто универсальные упражнения для растяжки и кардионагрузки делают эффективной домашнюю гимнастику, особенно если вы новичок или же, наоборот, провели много силовых тренировок с утяжелениями.
Итак, представляем 11 примеров спортивного инвентаря для домашних занятий спортом.
Гантели, но не самого легкого веса. Используйте экземпляры, которые сможете поднять не больше 8 раз.
Гири — отличный вариант! Функциональные и отлично подходят, если надо подкачаться, для кардио- и силовых нагрузок.
Фитнес мяч — незаменим для основных упражнений, балансировочных тренировок. Увеличивает интенсивность всех упражнений.
Подвесные системы TRX.
Эспандеры.
Мини-батуты — для кардиотренировок.
Скакалка.
Тренировочные канаты — для нагрузки на верхнюю часть тела и развития кардиовыносливости.
Таймер Gym Boss- синхронизирует время, необходимое для работы или периодов отдыха.
Гимнастические мячи.
Foam Roller — устройство для самомассажа с целью расслабить напряженные мышцы.
Совершенно очевидно, что вам доступны все инновационные и эффективные домашние тренажеры. Для начала достаточно приобрести один-два.
В любой момент вы можете дополнить свой домашний тренажерный комплект новой покупкой. И что немаловажно, практически все перечисленное снаряжение легко спрятать под кровать или в шкаф.
Для своих тренировок рекомендуется использовать фитнес мяч, гири, таймер и самомассажер.
Купите вы все спортивные средства или подберете себе некоторые — с ними вы организуете дома отличный удобный спортзал, доступный по средствам.
