23 августа 2017

Ученые назвали самые полезные продукты для мозга

на правах рекламы

Таких продуктов не очень много, однако они приносят существенную пользу головному мозгу, особенно если вы занимаетесь умственной деятельностью.

Прежде всего, это рыба, особенно жирных сортов, которая содержит знаменитые ненасыщенные омега-3 кислоты. Рыба полезна детям и взрослым, есть ее нужно регулярно, не менее двух раз в неделю в любом виде, например, в виде рыбных котлет, расстегаев, которыми так любят кормить в столовых. Для приготовления этих блюд в больших объемах требуется промышленная мясорубка. Особенно много этой знаменитой кислоты содержит рыбий жир.

Молочные продукты не менее важны. Считается, что они способны очень положительно влиять на память и интеллект. Кроме того, молочные продукты влияют на обмен веществ и ускоряют нервные импульсы. Бобовые — уникальный продукт, который содержит полный комплекс витамина В, а также фолиевую кислоту, которая способствует правильному формированию мозга и поддержанию интеллекта на хорошем уровне. Томаты знамениты своими антиоксидантами, которые, в свою очередь, способны освободить мозг от ненужных радикалов. При термической обработке таких полезных веществ в томатах становится больше.

Мясо — не менее полезный продукт, который способен насытить организм и, в частности, мозг, нужными аминокислотами. Мясо также помогает выработать организму необходимые витамины. Существует множество блюд, которые готовят из мяса. А для его переработки часто требуются профессиональные мясорубки.

Яблоки — кладезь витаминов и полезных веществ для человеческого мозга, они улучшают память, логику, внимание, повышают настроение и способствуют укреплению сосудов, снабжающих мозг кровью. Грецкие орехи помогают концентрировать внимание, повышают интеллект и питают клетки мозга. Мед улучшает память и интеллект, это — строительный материал для всего организма, в частности, головного мозга. Мед способен восстановить нервную систему при каких-либо заболеваниях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *