Выбираем оборудование для фитнеса: эллиптические тренажеры

на правах рекламы

Среди всех существующих кардиотренажеров сегодня особой популярностью пользуются орбитреки (или эллиптические тренажеры). Свое название эллипсоиды, как их еще называют, получили из-за характерных движений, совершаемых пользователем во время занятий.

Интересно, что движения в форме эллипса человек повторяет во время ходьбы, бега, подъема по лестнице и даже лыжного бега. Эллипсоиды способны повторять их.

Своим появлением эллиптические тренажеры обязаны простейшим степперам, работа на которых отдаленно напоминает занятия на орбитреках. Однако эллипсоиды – это куда более усовершенствованные машины, они очень удобны в использовании и обеспечивают высокую эффективность тренировок.

Одной из отличительных особенностей орбитреков является наличие множество режимов и программ занятий. Это позволяет составить индивидуальный план тренировок для любого человека, вне зависимости от возраста и подготовки. Вот почему эллипсоиды так популярны и среди молодежи, и в среде людей более старшего возраста, на них занимаются и мужчины, и женщины.

Польза орбитреков

Эллиптические тренажеры создают достаточную, но щадящую нагрузку на организм человека. Это особенно важно для неподготовленных пользователей и любителей, далеких от профессионального спорта. Таким людям не нужны резкие и мощные нагрузки, они рассчитывают привести в порядок тело, укрепить мышцы, восстановить дыхание и сердечный ритм – не более. Эти задачи позволяет решать эллипсоид.

Орбитрек можно использовать и в качестве средства похудения, при этом машина не создаст чрезмерных нагрузок на ноги (коленные суставы и голеностоп не пострадают). А вот лишние килограммы, если вы будете регулярно заниматься, уйдут.

Обратите внимание: одна тренировка на эллипсоиде позволяет потерять 720 ккал, и это далеко не предел. Дело в том, что многие модели имеют регулировку интенсивности занятий и позволяют увеличивать степень нагружения. Соответственно повышается и эффект.

Как выбрать модель эллипсоида

Если решились купить тренажер в Москве, будьте готовы к серьезному выбору. Разные модели различаются функциональными возможностями, количеством программ, максимальным уровнем нагрузки. Кроме того, при выборе обращайте внимание на длину шага: чем больше, тем лучше.

Есть и такие нюансы, как регулировка угла наклона тренажера, плавность хода педалей и уровень создаваемого шума. Значение имеет каждая деталь.