19 августа 2017

Как пережить жару?

Май в Москве похож на настоящее лето. В июне температура воздуха в столице также будет на 2-3 градуса выше нормы – прогнозируют синоптики. Это может неблагоприятно сказаться на самочувствии. Специалисты напоминают, что именно в жару крайне важно поддерживать в организме нормальный водный баланс.

[Оксана Комарова, диетолог-гастроэнтеролог]:
«Дело в том, что происходит обезвоживание клетки и межклеточного пространства, происходит накопление солей, сгущение солей, увеличение количества различных электролитов, страдают мышцы, в первую очередь скелетная мышца».

По всему миру растет популярность прохладительных газированных напитков. Медики говорят, что они безвредны для организма, но высококалорийны. Например, в 100 миллилитрах кока-колы содержится 10 граммов сахара. В сутки здоровому человеку необходимо 55-70 граммов легко усвояемых углеводов. Вред здоровью может принести именно излишнее потребление напитка, а не его состав, говорят специалисты.

[Энрике Грэй, гастроэнтеролог]:
«Газированные напитки не влияют на перистальтику, не изменяют среду в пищеварительной системе, имеют низкий уровень PH и почти не вызывают негативных эффектов, в том числе и изжоги, а также стимулируют выработку бикарбонатов».

В выборе газированного напитка нужно обращать внимание на качество очистки входящей в его состав воды, говорят специалисты. Предпочтение лучше отдавать проверенным брендам, которые давно существуют на рынке.

Впрочем, россияне называют и другие проверенные способы защиты от перегрева.

«Ночью открываются окна, дом остывает к утру. Потом утром закрывается. И днем в доме всегда прохладно».

[Владислав Советкин, директор телекомпании]:
«Если в городе – это кондиционер. Это не реклама, я сам другим бизнесом занимаюсь. Но я дома поставил кондиционер – очень хорошо, никаких проблем нет».

[Михаил Беляев, школьник]:
«Это квас в теньке, или просто покупать мороженное. Оно недорогое и вкусное».

[Мария Орешина и Мария Нарышкина, студентки]:
«Если остаешься в мегаполисе то, наверное, лучше идти в места, где больше фонтанов. Меньше на себя одежды. Идти с утра занимать место, потому что уже в обед в фонтане мест нет. Главное – больше воды».

Для утоления жажды хорошо подходят чай, компоты, морсы. А вот минеральную воду нужно пить с осторожностью — говорят медики, поскольку ее можно употреблять, только посоветовавшись с врачом.

NTD, Москва

Как пережить жару?Ещё одна авиакомпания прекратила полёты в ВенесуэлуИзбыток туристов на юге Европы вызывает протест у местных жителейВ ООН обсуждают, как защитить мировой океанЛитва выдаст США подозреваемого в кибермошенничествеШесть лет в плену у «Аль-Каиды»: освобождённый заложник даёт интервьюВ Хорватии заказать через Uber теперь можно катерИз зоопарка Венесуэлы украли животных, чтобы их съестьУВКБ ООН призывает страны ЕС не отворачиваться от беженцевМайкоп впервые принял Международный кинофестиваль

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *