Май в Москве похож на настоящее лето. В июне температура воздуха в столице также будет на 2-3 градуса выше нормы – прогнозируют синоптики. Это может неблагоприятно сказаться на самочувствии. Специалисты напоминают, что именно в жару крайне важно поддерживать в организме нормальный водный баланс.
[Оксана Комарова, диетолог-гастроэнтеролог]:
«Дело в том, что происходит обезвоживание клетки и межклеточного пространства, происходит накопление солей, сгущение солей, увеличение количества различных электролитов, страдают мышцы, в первую очередь скелетная мышца».
По всему миру растет популярность прохладительных газированных напитков. Медики говорят, что они безвредны для организма, но высококалорийны. Например, в 100 миллилитрах кока-колы содержится 10 граммов сахара. В сутки здоровому человеку необходимо 55-70 граммов легко усвояемых углеводов. Вред здоровью может принести именно излишнее потребление напитка, а не его состав, говорят специалисты.
[Энрике Грэй, гастроэнтеролог]:
«Газированные напитки не влияют на перистальтику, не изменяют среду в пищеварительной системе, имеют низкий уровень PH и почти не вызывают негативных эффектов, в том числе и изжоги, а также стимулируют выработку бикарбонатов».
В выборе газированного напитка нужно обращать внимание на качество очистки входящей в его состав воды, говорят специалисты. Предпочтение лучше отдавать проверенным брендам, которые давно существуют на рынке.
Впрочем, россияне называют и другие проверенные способы защиты от перегрева.
«Ночью открываются окна, дом остывает к утру. Потом утром закрывается. И днем в доме всегда прохладно».
[Владислав Советкин, директор телекомпании]:
«Если в городе – это кондиционер. Это не реклама, я сам другим бизнесом занимаюсь. Но я дома поставил кондиционер – очень хорошо, никаких проблем нет».
[Михаил Беляев, школьник]:
«Это квас в теньке, или просто покупать мороженное. Оно недорогое и вкусное».
[Мария Орешина и Мария Нарышкина, студентки]:
«Если остаешься в мегаполисе то, наверное, лучше идти в места, где больше фонтанов. Меньше на себя одежды. Идти с утра занимать место, потому что уже в обед в фонтане мест нет. Главное – больше воды».
Для утоления жажды хорошо подходят чай, компоты, морсы. А вот минеральную воду нужно пить с осторожностью — говорят медики, поскольку ее можно употреблять, только посоветовавшись с врачом.
NTD, Москва
Короткая ссылка на эту страницу:
