Новости мира сегодня NTD

на правах рекламы

Прочитайте о том, почему групповые занятия фитнесом — лучше, чем тренировки в тренажерном зале.

Итак, что лучше тренажерный зал или фитнес? Сейчас специалисты нашего сайта продемонстрируют Вам 10 аргументов в пользу фитнеса.

В данной статье мы осветим вопрос о том, где лучше худеть и почему.

Тренажерный зал отличается от обычного фитнеса величиной нагрузок и их тип.

• Какие плюсы есть у занятий фитнесом (аэробика, «Зумба» и т.д.):
• Нагрузка во время тренировки нарастает плавно. Это намного полезнее для организма.
• Ваши «одноклассники» в группе не дадут расслабиться и поддержат Вас. Тренировки будут проходить под руководством строгого тренера.
• Иногда абонемент на групповые занятия стоят дешевле, чем в тренажерный зал. Посмотрите цены, например, в этом фитнес клубе. В нем есть очень выгодное предложение при покупке годовой карты.
• Также Вы можете увлечься музыкой и динамикой во время занятия. Тогда тренировка пройдет намного проще, чем в тренажерном зале.
• Фитнес меньше нагружает Вашу организм. Если Вы – новичок, то лучше выбрать фитнес.
• Расписание тренировок по фитнесу будет дополнительно дисциплинировать Вас.
• Что всё-таки лучше для похудения, фитнес или тренажерный зал? Учтите, что в фитнесе существует очень много видов аэробики и шейпинга, а также танцев. Если надоест что-то одно, можно переключиться на другой вид занятий.
• Улучшается своеобразный «тонус» тела.
• На групповых занятиях у Вас могут появиться новые друзья.

• Что еще улучшает фитнес:
• Координацию движений;
• Пластичность;
• Умение танцевать;
• Осанку;
• Состояние суставов;
• Жиросжигание, особенно с боков и бедер.

Какие минусы есть у фитнеса?

• Среди них:
• Занятия могут стоить дороже, чем тренажерный зал.
• Вам придется перестраивать свой график, чтобы попадать в расписание Ваших тренировок.

На этом минусы кончаются, остаются плюсы.

Что может быть лучше для похудения, тренировки по фитнесу или поход тренажерный зал? Есть еще нечто «среднее» между тренажерным залом и фитнесом. Речь идет о беговой дорожке и эллипсе. Они обычно стоят в тренажерном зале, но дают очень хороший эффект с точки зрения снижения лишнего веса.

Эти тренировки – простые, не требуется помощь тренера. Более того, у них нет расписания, Вы можете заниматься в любое время.

Например, при интервальном беге на эллипсе в течение 2 месяцев, 24 занятий, Вы можете скинуть 8 кг.

Что лучше, тренажерный зал или фитнес? Кому больше подойдет второй вариант?

1. Какие плюсы есть у тренажерного зала:
2. Свободное расписание;
3. Можно отдельно проработать талию, грудь или ноги. Хорошо прорабатываются ягодичные мышцы, и на групповых тренировках получить подобный эффект — сложнее.
4. Есть возможность похудеть на «сушке». Правда, это нужно делать под наблюдением врача, потому что сушка может отразиться на работе почек.
5. Занятия в тренажерном зале – короче. Они длятся около 40 минут. В то же время Зумба или танцы могут длиться и 1,5 часа.

1. Какие минусы есть у тренажерного зала:
2. Поначалу мышцы набухают и наполняются водой, а жир еще не уходит. Соответственно, некоторое время фигура может выглядеть более объемистой.
3. На первых этапах противопоказано заниматься без тренера. Если Вы будете неправильно выполнять упражнения, то появляется риск растянуть мышцы и другие последствия. Увеличивайте нагрузку постепенно.
4. Некоторые упражнения вообще нельзя выполнять без помощи тренера или «коллеги по цеху». Речь идет о «подстраховке».