23 апреля 2019
Телеканал NTD

Как быть здоровым?

на правах рекламы

Вы постоянно чувствуете усталость и раздражение? Возможно, пора изменить свою жизнь, сделав ее более здоровой. Вы сразу заметите улучшения, после того как откажетесь от таких соблазнительных, но вредных вещей и привычек.

Первое — жилище. Как говорится, мой дом – моя крепость. Но в современном мире каждый квадратный метр жилья наполнен искусственными материалами, позволяющими сделать жизнь более комфортной. Они же постепенно отравляют наш организм, способствуя, к примеру, развитию злокачественных опухолей. Главную роль в этом играет ПВХ, который окружает нас повсюду. Натяжные потолки, виниловые обои, ламинат, пластиковые предметы интерьера – все это постоянно выделяет опасные фенолы. На кухне же у большинства не посуда из Франции от проверенных производителей, а алюминиевые сковородки, кастрюли со сколотой эмалью, а еще шкафы из ЛДСП и МДФ. Ничто из этого не способно сделать вас здоровым, наоборот, наносит организму непоправимый вред. Выход: используйте натуральные материалы, благо, производители научились делать их не менее прочными и износостойкими, нежели искусственные.

Второе — вредные и полезные привычки. Всем известно, что курение и алкоголь вызывают привыкание и отравляют организм. Не бойтесь избавиться от вредных привычек, опасаясь насмешек друзей и коллег. Прогрессивная часть общества (а вы наверняка хотите оказаться именно в ней) уже давно пришла к выводу: сигареты и алкоголь мешают личному развитию. Обратите внимание на образ жизни успешных бизнесменов, обладателей многомиллионного состояния. Они не курят и употребляют алкоголь крайне редко, либо вообще отказываются от него.

А теперь о полезных привычках, которые должны стать частью вашей жизни в обязательном порядке. Речь идет об активном образе жизни и спорте. В любом современном фитнес-клубе вам предложат десятки направлений, от занятий на тренажерах до танцев. Выбирайте подходящие занятия и заряжайтесь энергией, приводите мышцы в тонус, сбрасывайте лишний вес. Уделяйте внимание этой полезной привычке не меньше двух раз в неделю.

Третье — еда. Что мы употребляем в пищу? Правильно, то, что повкуснее, да еще и приготовленное в неправильной, опасной посуде. Постарайтесь сократить количество жареного, острого и соленого: все это вредно для нашей хрупкой системы пищеварения. Ешьте больше вареного и печеного, а чтобы сделать еду привлекательной, разнообразьте рацион. Яркие и аппетитные овощи и фрукты (по сезону) принесут вам куда больше удовлетворения, чем очередная порция картофеля во фритюре. Также посетите интернет магазин, кастрюли и сковородки в котором представлены в широком ассортименте. Сделайте выбор в пользу известного проверенного производителя.

Наконец, не забудьте о роли правильного режима и достаточного количества сна. Именно во сне организм восстанавливается и становится более здоровым. Старайтесь организовать свой день так, чтобы ложиться спать не позже десяти-одиннадцати часов вечера.

Короткая ссылка на эту страницу: