18 июля 2018
Телеканал NTD

Новые исследования сна

на правах рекламы

Несмотря на многочисленные исследования, ученым пока так и не удалось полностью разгадать тайну сна. В этом естественном физиологическом состоянии человек пребывает около 7-8 часов в сутки. Доказано, что то, как, когда, где спит человек, и в какой позе, серьезно влияет на его здоровье.

На чем спать?

Немецкие ученые в ходе исследований установили, что во время лежания на неправильно подобранном матрасе, организм человека получает колоссальный вред. Пережимаются важные кровеносные сосуды, питающие внутренние органы. В результате кислород поступает к ним в меньшем, чем необходимо, количестве.

Поэтому матрас должен быть правильно подобранным, необходимой жесткости. Стоит учесть, что для людей разного возраста требования к его подбору сильно отличаются. Рекомендовано также приобретать ортопедические подушки с гелем, которые способствуют расслаблению мышц, релаксации.

При этом, при сравнении с обычными перьевыми подушками, изделия с гелем гораздо лучше справляются с распределением давления. Мышцы расслабляются, кровь может свободно циркулировать в тканях.

Если после сна есть постоянное ощущение усталости и разбитости, возможно, пришла пора сменить обычный матрас на ортопедический, а также приобрести удобную подушку с гелем.

Психологические особенности сна

Ученые пока не выяснили точно, почему людям снятся кошмары. Однако многочисленные исследования в этом направлении ведутся. На данный момент известно, что кошмары посещают человека во время фазы быстрого сна.

Ученые из университета Йешива (Нью-Йорк), полагают, что плохие сновидения – это продукт деятельности мозга, который пытается справиться с негативными переживаниями и стрессом.

Психологи супругам, которые спят беспокойно, советуют купить двуспальную кроватьпросторную, удобную, красивую. Вообще, несмотря на моду в некоторых странах спать мужу и жене раздельно, специалисты утверждают – это может повлиять на появление холодности и чувства отстраненности между супругами.

Чтобы избавиться от кошмаров, нужно создать максимально приятную обстановку в спальне. Конечно же, матрас и подушки должны быть правильно подобранными. Побольше внимания нужно уделить постельному белью – оно должно быть приятным на ощупь, мягким. Рекомендуется проветрить помещение, можно использовать возможности ароматерапии, чтобы создать спокойную и романтичную атмосферу.

Короткая ссылка на эту страницу: