на правах рекламы
Практически каждому современному человеку знакомо слово «невроз». Синдром хронической усталости, синдром эмоционального выгорания, бессонница, все это последствия того, что мы впускаем в свою жизнь негативные эмоции.
Психологи говорят о том, что склонность легко поддаваться эмоциям зависит от нашей вегето-сосудистой системы. Такая связь с физиологией подразумевает, что эмоциональность, это своего рода лотерея. Игра случая такова, что если вам повезло с наследственностью, то ваши нервы будут крепки, как корабельные канаты, а если не повезло, то вы будете терять сон и аппетит по малейшему поводу.
Однако, не стоит расстраиваться по этому поводу, даже если в вашей семье издавна были проблемы такого характера. Необходимо понимать, что почти любые психологические неурядицы можно урегулировать с помощью работы над собой.
Прежде всего, вам следует ясно определить в чем заключается ваша проблема. Возможно это повышенная раздражительность, панические атаки или постоянная нервозность. После того как вы определились с этим, следует понять, чем именно она вызвана, дойти до ее сути. Проанализируйте те реакции, от которых вам хотелось бы избавиться. К примеру, вас мучает собственная агрессивность. Что ее вызывает? Может это чувство страха? Или неудовлетворенности? Где кроется корень зла?
Не бойтесь углубляться в размышления, только это поможет вам понять свои эмоции. Не забывайте и том, что несмотря на все те неудобства, которые причиняют нам гнев и страх, они играют важную роль. Они заложены в нас эволюционно и их задача сохранить человека, как биологический вид. Скажем, такая эмоция, как страх была призвана защитить человека от потенциальной опасности. Те особи, которые были ее лишены, просто не выжили, потому что были слишком беспечны.
Однако, слишком сильное переживание может пагубно сказаться на нервной системе. Поэтому нужно помнить о том, что все хорошо в меру. В любой ситуации основной целью является найти гармонию, ту грань, которая разделяет чрезмерные переживания и полное их отсутствие.
Для того, чтобы не впасть в порочный круг постоянного самоанализа, необходимо иметь возможности отвлекаться от повседневной суеты. Вы и сами заметите, насколько легче заниматься повседневными обязанностями при наличии любимого дела. Прогулка в парке, вечер дома с семьей, участие в телешоу, которое устраивает лотерея, игра в футбол с друзьями… Все средства хороши для того, чтобы уберечь себя от излишних переживаний.
Не забывайте о контроле над эмоциями и позвольте своей жизни быть спокойной и гармоничной.
