Участники этого особого занятия йогой уже улыбаются. Это потому, что начинается самый весёлый час их недели: урок по йоге смеха.
Такие занятия впервые стали проводить в мире в середине 90-х годов прошлого столетия. Основал их индийский врач Мадан Катария. По его мнению, смех, спонтанный или нет, приносит пользу здоровью и улучшает эмоциональное состояние. Сегодня такие занятия популярны во многих странах.
Поднять руки вверх, похлопать, глубоко вздохнуть. Затем можно начинать смеяться.
Занятия в Бейруте, столице Ливана, привлекают людей всех возрастов.
[Рула Абд-Эльбаки, инструктор по йоге смеха]:
«Это позволяет избавиться от стресса, улучшает приток кислорода в мозг. Это улучшает сон, настроение, вырабатываются эндорфины, которые борются с болезнями. Это даёт счастье. Каждый раз, когда вы смеётесь и напрягаете живот — сжигаете 3,5 калории. Для девушек это как ботокс».
Известно, что смех помогает преодолеть любые барьеры. И посетители занятий с этим соглашаются.
[посетительница урока]:
«Йога смеха делает нас счастливыми, мы забываем о всех проблемах и о себе».
Другая участница считает, что преимущества смеха проявляются с практикой.
[посетительница урока]:
«Каждый урок всё лучше и лучше. Мы смеёмся больше и больше. Тело наполняется счастьем и любовью, вырабатываются гормоны счастья».[посетитель урока]:
«Занятия проводятся уже четыре года, многое изменилось. Сегодня я жду понедельников, ведь эти дни для меня как глоток чистого воздуха».
Смехотерапевты говорят: жители мегаполисов разучились смеяться. Причина – постоянное напряжение. В настоящее время занятия по йоге смеха проводятся уже более чем в 70 странах мира.
Короткая ссылка на эту страницу:
