19 ноября 2018
Телеканал NTD

Выбираем тренажеры для дома. Что лучше: беговая дорожка или велотренажер?

 

на правах рекламы

Есть множество преимуществ занятий фитнесом дома. А самый существенный недостаток, что невозможно скупить и установить дома все существующие тренажеры. Приходится выбирать.

Попробуем определить, что подойдет вам больше – беговая дорожка, или велотренажер.

Ответ на этот вопрос не может быть универсальным: у каждого свои цели занятий домашним фитнесом и свои предпочтения. И все же постараемся облегчить ваши муки выбора.

И орбитрек, и степер, и эллипсоид – все это тренажеры для дома. Но, в первую очередь, вспоминается велотренажер. О нем и поговорим.

Его лучше выбрать если:

у вас есть или потенциально могут возникнуть проблемы с венами или суставами ног. Хотя тяжелая форма таких заболеваний может служить противопоказанием для занятий на велотренажере, но все же такая нагрузка для них является более мягкой, чем та, которая возникает во время бега.

Вы целенаправленно хотите укрепить мышцы бедер или сжечь на них лишний жир. Хотя некоторые специалисты считают, что для этого лучше подходят другие тренажеры для дома, такие как беговая дорожка.

Какие преимущества имеет велотренажер:

  • он компактен и достаточно хорошо вписывается в обстановку квартиры;
  • безопасен – двигаются в нем только педали;
  • заниматься на велотренажеры может человек разного уровня физической подготовки.

В свою очередь беговая дорожка также пользуется большой популярностью и достоинств у нее масса:

она более гармонично развивает тело, ведь задействуется большое количество мышц;

с помощью этого тренажера можно сжечь жир не только на ногах, но и на животе. Конечно, этого можно добиться и на велотренажере, но с беговой дорожкой жир с живота уходит легче.

А еще беговая дорожка:

  • тренажер позволяет программировать тренировку, вы можете выбрать свою индивидуальную программу;
  • современные модели могут уменьшать нагрузку на позвоночник по сравнению с обычным бегом;
  • компьютер позволяет регулировать объем нагрузки и контролировать свое физическое состояние;
  • современные тренажеры имеют множество дополнительный функций, например, во время занятий у вас измеряется пульс, тренажер «запоминает» ваши прежние результаты и т.д.

Судить однозначно, что лучше и эффективнее: велотренажер или беговая дорожка – нельзя, и те, и другие тренажеры для дома достаточно эффективны. Какой бы вариант вы не выбрали, вы сможете добиться поставленной цели, разумеется, если будете заниматься регулярно.

 

Короткая ссылка на эту страницу: