Девяностолетняя тайванька Чжэн Чжэнь Цзинь Мэй с лёгкостью поднимает штангу весом 35 килограммов – зал аплодирует. Эта бабушка участвует в уникальном соревновании по тяжёлой атлетике в Тайбэе, которое проводят для людей в возрасте 70 лет и старше.
[Чжэн Чжэнь Цзинь Мэй, тяжелоатлетка]:
«Я хочу сказать всем пожилым людям, чтобы они тоже тренировались. Не надо переусердствовать, но упражнения важны для здоровья».
Проблемы со здоровьем у пожилой тяжелоатлетки начались после автомобильной аварии четыре года назад. Помимо разных недугов, у женщины выявили болезнь Паркинсона. Внучка предложила бабушке заняться спортом.
[Пегги Чжэнь, внучка тяжелоатлетки]:
«Поскольку эта болезнь неизлечима, мы начали искать способы её замедлить, а физические упражнения всегда считались полезными».
Сначала было трудно, но семья и тренер вдохновляли.
[Чжэн Чжэнь Цзинь Мэй, тяжелоатлетка]:
«Тренер сказал, что можно начать с лёгких весов и прогрессировать постепенно. После некоторого времени непрерывных тренировок мои плечи расправились».
Правительство Тайваня по всему острову открыло фитнес-центры со спортивным оборудованием для пожилых людей. Специалисты говорят, что умеренная физическая нагрузка помогает поддерживать здоровье и укрепляет тело.
[Чжэн Юй Шао, тренер]:
«Становая тяга с шестигранным грифом – это лёгкая тренировка, она похожа на приседание. Когда мы поднимаем тяжёлые веса, это задействует мышцы, которые обычно атрофируются быстрее, особенно у пожилых людей».
В соревнованиях участвуют 45 человек. Самому старшему – 92 года. Состязание делится на три этапа. Пожилые тяжелоатлеты поднимают штангу весом 35, 40 и 45 килограммов. А на тренировках подготовленные спортсмены могут поднимать и все 80.
Короткая ссылка на эту страницу:
