12 ноября 2018
Телеканал NTD

Спортпит: кому нужно, зачем употреблять, вред и выгода.

на правах рекламы

Фитнесс питание желательно для усовершенствования качеств роста мускулатуры и силовых результатов. Такой вид спорт питания подходит для многих целей. Например, компенсирование дефицита макро и микроэлементов в рационе, или прекращения авитаминоза.

Добавки для атлетов не стоит переоценивать, но и недооценивать также

Иногда питанию для атлетов приписывают чудодейственные характеристики. Но нет, волшебства ожидать от добавок не нужно. Спортивное питание подсобит как при занятиях спортом, так и после тренинга. Но «пахать» на стадионе за вас спортпитание не будет. Фитнесс питание просто посодействует вам. При недостаче белка — вас поддержит протеиновый коктейль, таким образом протеин скоро усваивается и восполняет нужную белковую норму. Предтренировочные напитки улучшат качество занятий спортом. Такие смеси, как БЦАА, аргинин, glutamine помогут протекции мышечной ткани от катаболизма и улучшению регенерации в целом. Сжигатели жира выручат при избавлении от вредных жировых накоплений только при тяжелых тренингах. Никаких фокусов, точно?

Но, если посмотреть с другой стороны, то такое спортивное питание может быть той толикой, которая вытащит вас из рутины в период занятий спортом, поспособствует вам накачать желанный пресс к сезону или навесить на штангу еще десять килограмм. Иллюзий нет. Но смысл все же имеется.

Спорт питание не надо переоценивать. Оно не подарит вам в миг десяток килограмм мышечной ткани. Вы не получите мастера спорта по пауэрлифтингу за пол года. Питание для спортсменов не имеет столь ярко проявленных эффектов, как анаболические и андрогенные стероиды. Но вы можете нарастить пару килограмм мускулатуры, произвести куда более уверенные шаги к спортивным высотам. С помощью спортивных добавок воплотить ваши мечты станет проще. Пусть и не в разы, но явно легче.

Важное правило — в меру использование спортивных смесей

И еще один несравненный плюс, спорт питание неопасно, если в меру его употреблять. Бесспорно, можно услышать не мало доводов об опасности, но чаще всего о вреде спорт питания громче всех голосят те, кто в нем совершенно не разбирается. Вы вырастите меньше мышц или силы, чем от анаболиков. Однако, если будете спортивное питание употреблять правильно, то вы получите мускулатуру хотя и меньшее, но не рискуя организмом.

Вне всякого сомнения, уменьшать вред некоторых видов спорт питания попросту святотатство. К примеру, легальные жиросжигатели или предтренировочные комплексы причиняют определенный вред организму, но если соблюдать необходимые дозы и не манкировать противопоказаниями, то вред с них будет по минимуму.

Короткая ссылка на эту страницу: