[Клэр Келли, гид по «купанию в лесу»]:
«Мы здесь отчасти потому, что нередко в повседневной жизни ощущаем, что природа – это нечто отдельное от нас. Но на самом деле мы всегда были частью природы».
Зародилась эта методика в 80-х годах в Японии. Потом распространилась в другие страны.
Эта группа из 16 человек созерцает природу в Национальном дендрарии в Вашингтоне.
Такой способ оздоровления отличается от пробежек или просто гуляния по лесу. Кэлли говорит, что здесь главное очиститься от негативных мыслей, сосредоточиться на дыхании и ветре, а также запахах и звуках природы.
Эффективность «лесной терапии» на себе прочувствовала одна из участниц программы. Линда говорит, что справиться с негативными эмоциями ей помогла медитация под деревом.
[Линда, участница программы]:
«Когда я сидела на нашем месте, то вдруг подумала: «Почему отдых для меня – это плохо?» И тогда я поняла, что не умею делать паузу. Я постоянно переключаюсь от одного дела к другому. А когда просто остановилась, то потекли слёзы, проявились эмоции. Я просто постаралась раствориться в лесу, позволить ему меня обнять».
Исследования показывают, что самое простое пребывание на природе приводит к ощутимому улучшению здоровья, снижению уровня стресса и беспокойства и укреплению иммунной системы.
Короткая ссылка на эту страницу:
