Медитация – для всех. В следующем году в Великобритании 6 тысяч школьников примут участие в необычном эксперименте. Ребята от 11 до 14 лет из 76 школ помогут учёным понять, как медитация, йога и методики сосредоточения влияют на психологическое состояние подростков.
Некоторые школы уже используют эти методики. И сторонники медитации утверждают: она может иметь огромное положительное влияние на психическое здоровье учащихся.
[Харун Хусейн, школьник]:
«Обычно, когда я иду с уроков или после обеда, то чувствую себя перевозбужденным и чрезмерно энергичным, но сейчас я использую технику 7/11. То есть, вы вдыхаете, считая до 7, а выдыхаете, считая до 11. Это помогает успокоиться, и кровь начинает лучше циркулировать по телу. Эта техника помогает мне успокоиться, так что я могу справиться с учебой».
По мнению учёных, подростки особо уязвимы перед стрессами. 75% психических расстройств начинаются в возрасте до 24 лет, а половина — в возрасте до 15 лет.
[Уильям Kуйкен, клинический психолог Оксфордского университета]:
«Мы предполагали, что практика медитации в школах будет полезной для молодых людей. Теперь, если эта гипотеза через семь лет подтвердится, можно будет утверждать, что мы сможем изменить психологическое состояние молодого человека, ранее склоненного к депрессии».
Преподаватель географии Паула Кирни обучала некоторых студентов технике сосредоточения. Но она считает, что медитация не для всех.
[Паула Кирни, преподаватель]:
«Я думаю, не стоит внедрять практику сосредоточения для всех учащихся. Одним людям это подходит, а другим — нет. Но действительно важно, чтобы подростки и взрослые знали, что такое есть, и как это может принести им пользу».
Исследователи также заинтересованы в определении того, может ли медитация повлиять на социальные отношения, посещаемость и успеваемость в школе.
Короткая ссылка на эту страницу:
