на правах рекламы
Система пилатес – эффективные упражнения, способствующие увеличению плотности мышечной массы, восстановлению и укреплению связок, улучшению осанки и координации движений – возникла почти 100 лет назад.
Движения выполняются энергично – с максимальной мощностью при помощи тренажеров, что и способствует быстрому видимому результату. Очень важен для занятий контроль над правильным дыханием и брюшными мышцами. Возможен и реабилитационный пилатес.
Московская фитнес студия составила удобное расписание групповых занятий, возможны и индивидуальные занятия (первое обойдётся в 1000 рублей), а стоимость тренировок в составе групп – 1500 рублей. Многие по достоинству оценили систему упражнений йога пилатес, включающую в себя занятия по концентрации внимания, сочетая их с глубоким и правильным дыханием.
Итогом регулярных и эффективных тренировок (главное – не количество, а качество упражнений) будут:
- подтянутый живот;
- грудь улучшенной формы;
- удлиненная шея;
- выпрямленная спина и исправленная осанка.
Уже после первых уроков тело приобретает особую легкость, движения становятся свободными, человек приобретает уверенность в своих силах.
Специальное оборудование студии пилатеса – возможность плавно сменять виды занятий, чередовать упражнения с тем, чтобы напряжение мышц чувствовалось постоянно. Сбалансированная нагрузка на мускулатуру способна обеспечить высокую эффективность тренировок при минимальном риске травмирования.
Это уникальное фитнес-направление славится явными позитивными изменениями в результате тренировок в студии. Главное достоинство – проработка глубоких мышц живота (упор на втягивание пупка внутрь, — ближе к позвоночнику, в результате чего. укрепляются и становятся подтянутыми все мышцы тела.
Занятия пилатесом – достаточно безопасны, их широко используют спортсмены для восстановления организма после травм. Большинство занимающихся – женщины, желающие иметь красивую осанку, занятия помогают им также укреплять опорно-двигательный аппарат и проводить профилактику его заболеваний.
В зале фитнеса у метро «Ботанический сад» — есть тренажеры трапеция, бочка, реформер, спортснаряды и приспособления: эспандеры, мячи и утяжелители. Главное, чему научат в фитнес-студии, – контроль над дыханием. Благодаря глубоким, ритмичным вдохам и выдохам, реально избавиться от депрессий, панических атак, бессонницы и повышенного уровня беспокойства.
А поскольку увеличивается вентиляция лёгких и сатурация (насыщение системы кровообращения кислородом), это положительно влияет и на дыхательную систему, и на работу мышцы сердца.
