на правах рекламы
Прочитайте о том, почему групповые занятия фитнесом — лучше, чем тренировки в тренажерном зале.
Итак, что лучше тренажерный зал или фитнес? Сейчас специалисты нашего сайта продемонстрируют Вам 10 аргументов в пользу фитнеса.
В данной статье мы осветим вопрос о том, где лучше худеть и почему.
Тренажерный зал отличается от обычного фитнеса величиной нагрузок и их тип.
- Какие плюсы есть у занятий фитнесом (аэробика, «Зумба» и т.д.):
- Нагрузка во время тренировки нарастает плавно. Это намного полезнее для организма.
- Ваши «одноклассники» в группе не дадут расслабиться и поддержат Вас. Тренировки будут проходить под руководством строгого тренера.
- Иногда абонемент на групповые занятия стоят дешевле, чем в тренажерный зал. Посмотрите цены, например, в этом фитнес клубе. В нем есть очень выгодное предложение при покупке годовой карты.
- Также Вы можете увлечься музыкой и динамикой во время занятия. Тогда тренировка пройдет намного проще, чем в тренажерном зале.
- Фитнес меньше нагружает Вашу организм. Если Вы – новичок, то лучше выбрать фитнес.
- Расписание тренировок по фитнесу будет дополнительно дисциплинировать Вас.
- Что всё-таки лучше для похудения, фитнес или тренажерный зал? Учтите, что в фитнесе существует очень много видов аэробики и шейпинга, а также танцев. Если надоест что-то одно, можно переключиться на другой вид занятий.
- Улучшается своеобразный «тонус» тела.
- На групповых занятиях у Вас могут появиться новые друзья.
Фитнес лучше тренажерного зала
- Что еще улучшает фитнес:
- Координацию движений;
- Пластичность;
- Умение танцевать;
- Осанку;
- Состояние суставов;
- Жиросжигание, особенно с боков и бедер.
Какие минусы есть у фитнеса?
- Среди них:
- Занятия могут стоить дороже, чем тренажерный зал.
- Вам придется перестраивать свой график, чтобы попадать в расписание Ваших тренировок.
На этом минусы кончаются, остаются плюсы.
Что может быть лучше для похудения, тренировки по фитнесу или поход тренажерный зал? Есть еще нечто «среднее» между тренажерным залом и фитнесом. Речь идет о беговой дорожке и эллипсе. Они обычно стоят в тренажерном зале, но дают очень хороший эффект с точки зрения снижения лишнего веса.
Эти тренировки – простые, не требуется помощь тренера. Более того, у них нет расписания, Вы можете заниматься в любое время.
Например, при интервальном беге на эллипсе в течение 2 месяцев, 24 занятий, Вы можете скинуть 8 кг.
Что лучше, тренажерный зал или фитнес? Кому больше подойдет второй вариант?
- Какие плюсы есть у тренажерного зала:
- Свободное расписание;
- Можно отдельно проработать талию, грудь или ноги. Хорошо прорабатываются ягодичные мышцы, и на групповых тренировках получить подобный эффект — сложнее.
- Есть возможность похудеть на «сушке». Правда, это нужно делать под наблюдением врача, потому что сушка может отразиться на работе почек.
- Занятия в тренажерном зале – короче. Они длятся около 40 минут. В то же время Зумба или танцы могут длиться и 1,5 часа.
- Какие минусы есть у тренажерного зала:
- Поначалу мышцы набухают и наполняются водой, а жир еще не уходит. Соответственно, некоторое время фигура может выглядеть более объемистой.
- На первых этапах противопоказано заниматься без тренера. Если Вы будете неправильно выполнять упражнения, то появляется риск растянуть мышцы и другие последствия. Увеличивайте нагрузку постепенно.
- Некоторые упражнения вообще нельзя выполнять без помощи тренера или «коллеги по цеху». Речь идет о «подстраховке».
