fb pixel
Телеканал NTD

Старость без болезней: ВОЗ призывает к здоровому образу жизни

Старость без болезней: ВОЗ призывает к здоровому образу жизни

В 2024 году в Европе людей старше 65 лет стане больше, чем детей и подростков в..

Дата загрузки: 2024-11-08

Старость без болезней: ВОЗ призывает к здоровому образу жизни
В 2024 году в Европе людей старше 65 лет стане больше, чем детей и подростков в возрасте до 15 лет. Такие цифры приводит в новом докладе Всемирная организация здравоохранения. В связи с этим она призывает людей заботиться о здоровье, чтобы сохранить его и в старости.

ВОЗ рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, в которой преобладают растительная пища и полезные жиры. Также необходимо делать физические упражнения для профилактики хронических болезней, которые возникают из-за ожирения.

Например, пожилым людям советуют выполнять несложные упражнения не менее двух с половиной часов в неделю. Это может быть просто прогулка быстрым шагом. Те, кто привык к физическим нагрузкам, могут бегать трусцой или плавать. Врачи говорят, что укреплять мышцы очень важно. Это улучшит подвижность и предотвратит падения, которые для пожилых нередко заканчиваются переломами.

Кроме того, физическая активность укрепляет иммунитет.

[Стивен Уайтинг, сотрудник ВОЗ]:
«Согласно данным, гиподинамия, избыточный вес и ожирение провоцировали тяжёлое состояние при заражении «ковидом», к тому же болезнь протекала долго».

ВОЗ отмечает, что о здоровом старении людей также должны заботиться правительства стран. Так, в Финляндии к этому подходят всесторонне: в городах есть много велосипедных и пешеходных дорожек, также власти организуют различные спортивные мероприятия и внедряют другие меры.

[Стивен Уайтинг, сотрудник ВОЗ]:
«Общественные программы необходимы не только для физического, но и для психического здоровья. Они также важны для социальной интеграции».

Сотрудники ВОЗ подсчитали, что система здравоохранения Евросоюза могла бы экономить восемь миллиардов евро в год. Для этого нужно лишь, чтобы люди вели физически активный образ жизни и придерживались других рекомендаций.
Короткая ссылка на эту страницу:

Подпишись на e-mail рассылку

Выбери что бы вы хотели получать на свой e-mail: