21 мая 2019
Телеканал NTD

Новый вид фитнеса: балет в сочетании с кардиотренировками

Новый вид занятий в сети фитнес-центров Калифорнии. Здесь за 30 минут предлагают выполнить дневную норму кардиотренировок. При этом все занятия включают упражнения в балетном стиле. Такой микс стал особенно популярным в обеденный перерыв, когда времени на длительные тренировки нет, а организм готов к большим нагрузкам.

Комплекс упражнений назвали «Муза». В ходе занятий используют специальные мячи-утяжелители. Все участники делают несложные упражнения, которые увеличивают пульс.

[Патриция Фриберг, фитнес-инструктор]:
«Мы поднимаем балетные тренировки на новый уровень, добавляя в них более объёмные движения. Мы используем мячи весом 1,3 килограмма, а также делаем много круговых движений, даём нагрузку, и одновременно делаем это в разных направлениях. Кроме того, мы укрепляем осанку».

Занятия длятся всего около получаса. Зато — беспрерывно.

[Кристал Николь, посетительница]:
«20 минут – идеально для моего графика. Мне постоянно нужно куда-то ездить, поэтому времени остаётся мало. Эти занятия самые эффективные».

[Джоанна Калсадо, посетительница]:
«В другое время я никогда так обильно не потею за такой короткий промежуток времени. Тело приходит в тонус, чувствую себя отлично. Помогает сбросить вес, если вы к этому стремитесь. Но занятия интересные сами по себе».

[Эшли Кауфман, посетительница]:
«Я работаю на обычной работе. Замечательно, что я могу прийти, попотеть 30 минут и вернуться на рабочее место спустя час-полтора».

Есть занятия и по 45-60 минут.

Подобные классы в этом году также обрели популярность в Канаде и Великобритании.
Короткая ссылка на эту страницу:

Новый вид фитнеса: балет в сочетании с кардиотренировкамиВ пригороде Нью-Йорка непривитым от кори детям запретили посещать общественные местаЗапретят ли мех в Нью-Йорке – модной столице мираКак калифорнийские рейнджеры спасают суперцветение в долинеРекордсмен-подросток показал, как собирает кубик Рубика ногамиЧисло жертв торнадо в США возросло до 8Выставка старинных сенегальских украшений проливает свет на работорговлюФитнес-растяжка с кошками – необычная услуга кафе в Нью-Йорке84-летняя спортсменка выступит на чемпионате мира по лёгкой атлетикеВолшебные голограммы доктора Лазера удивляют публику уже 40 лет