Смех без причины – признак того, что вы пришли на занятия по йоге смеха. Теперь это так, по крайней мере, для жителей столицы Венесуэлы, где в парке для всех желающих предлагают поупражнять свой пресс и хорошо подышать. А учиться хохотать от души им помогает инструктор.
[Хесус Рехетти, инструктор йоги смеха]:
«Пол здесь не имеет значения, как и экономический статус или политические взгляды. Цель в том, чтобы люди приходили и смеялись с другими людьми в течение часа или более. Неважно, что вы думаете. В итоге, вы будете смеяться».
Йогу смеха создал в 1995 году индийский врач Мадан Катария. В неё входят техника стимулирования смеха, а также, дыхательные и легкие физические упражнения. Разработанная система помогает перейти от неестественного смеха к естественному. А сама «смехотерапия» оказывает благотворное влияние на весь организм человека.
Занятия начинаются с небольшой разминки, потом следуют упражнения для лица и смех. Участникам предлагают смотреть в глаза друг другу и смеяться. Главная идея в том, что смех — заразителен.
[Хесус Рехетти, инструктор йоги смеха]:
«Здесь есть люди, которые смеются, несмотря на то, что у них рак или ВИЧ-инфекция. Некоторые приходят, чтобы высвободить эндорфины, посмеяться над тем, над чем они не смеются в течение недели. По данным TBS, во время смеха человек вдыхает в шесть раз больше кислорода, чем когда глубоко дышит».
В Венесуэле, как и в других странах, обучение йоге смеха проводится бесплатно.
[участница занятий]:
«Это помогает изолироваться и понять, что, помимо политических проблем, есть и другие вещи, которым мы можем радоваться в этой стране. Это — люди, например».
[участница занятий]:
«Невзирая на все проблемы в Венесуэле и в Каракасе, мы приходим сюда в этот маленький уголок, чтобы забыть обо всем, что происходит. Мы смеемся и концентрируем внимание на нашем мире здесь, в парке».
Согласно исследованиям, терапия смехом эффективна не меньше, чем антидепрессанты. Кроме того, смех стимулирует работу сердца и органов пищеварения, а также помогает насытить кровь кислородом.
Короткая ссылка на эту страницу:
