Пожилая австралийка Сандра Франклин из Брисбена два года назад потеряла мужа и с тех пор вынуждена всё делать самостоятельно.
[Сандра Франклин, жительница Брисбена]:
«Поначалу мне было очень тяжело, но потом я серьёзно сказала себе: нет, вставай и делай. Единственный способ справиться – это оставаться активной».
Для 79-летней Сандры поддерживать хорошее физическое состояние крайне важно. Это возможность крепко стоять на ногах во всех смыслах.
[Сандра Франклин, жительница Брисбена]:
«Нельзя же просить продавца положить товар в пакет и донести его до дома. Нужно задействовать собственные силы».
Сандра с десятками других пожилых людей ходит на бесплатные занятия физкультурой. И это позволяет ей чувствовать себя уверенно и самостоятельно о себе заботиться.
[Сандра Франклин, жительница Брисбена]:
«Я могу поднять трёхлетнюю внучку и, пожалуй, даже семилетнего внука. Он немного тяжелее, но я справляюсь».
На занятиях пожилые люди укрепляют мышцы, развивают равновесие и координацию.
[Рэй, участник занятий]:
«Просто стараюсь поддерживать форму и заставить тело двигаться, а то оно стало плохо слушаться».
[Дафна, участница занятий]:
«Прихожу сюда позаниматься и пообщаться. К тому же это помогает поддерживать форму».
По словам специалистов, у пожилых людей после 65 риск падений очень высокий. А их последствия могут оказаться катастрофическими. Но этого часто можно избежать. Врачи говорят, что регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить равновесие и повысить уверенность в себе. Причём начать заниматься никогда не поздно.
Короткая ссылка на эту страницу:
