на правах рекламы
Многие люди, обеспокоенные своим здоровьем, пытаются найти наиболее подходящий вид занятий для укрепления собственного организма. Однако далеко не все из них знают различия двух главных способов приведения себя в порядок. Речь идёт о модных направлениях под названием фитнес и пилатес. Чем же они отличаются друг от друга?
Фитнес
Начать, пожалуй, стоит с понятия фитнеса. Дело в том, что многие понимают значение слова частично. Фитнес — это не только самостоятельные занятия в тренажёрном зале, но и любые другие виды деятельности человека, направленные на оздоровление организма и омолаживания тела. То есть, в понятие фитнеса входят и йога, и акваэробика и многое другое.
Пилатес
Это современное иноземное слово пришло к нам совсем недавно, вследствие чего применяется редко и поэтому большинство даже понятия не имеют, что оно вообще значит. Пилатес — направление на увеличение гибкости человека и укрепление его суставов. Также хорошо помогает справиться с кривой осанкой, многими суставными заболеваниями и позволяет работать всем частям тела одновременно и действовать, подобно слаженному часовому механизму.
В чём же разница?
Во-первых, в пилатесе не важно количество подходов и количество повторений. Тут решающую роль играют правильное исполнение и расслабленность тела. Этого, конечно, нельзя сказать про фитнес, особенно про занятия в тренажёрном зале.
Во-вторых, пилатес в основном направлен на увеличение гибкости человека, а не на наращивание мышц. Они, безусловно, тоже получают необходимую нагрузку, но накачаться с помощью пилатеса просто невозможно. Именно по этой причине на занятия по пилатесу ходят очень много женщин.
В-третьих, ходя на пилатес, не нужно пить никаких добавок и «волшебных зелий». Достаточно регулярно посещать курсы, и результат будет виден уже через недельку-две. Да, с помощью фитнеса тоже можно набрать очень хорошую форму и даже не пользоваться никакими добавками, но это потребует более усердного труда и большего количества свободного времени.
Как можно понять, различий между пилатесом от фитнесом действительно много. Первый несёт совершенно иную, «растяжную» цель и способствует укреплению тела в целом, а второй же, в большинстве своём, направлен на наращивание мышц или похудение и создание идеального тела. Что их объединяет — так это то, что оба вида направлены на укрепление здоровья (при правильном построении тренировок), повышение общего тонуса организма и укрепление мышц.
Одно из последних веяний — применение в фитнесе и пилатесе тренажеров Power Plate, оказывающих на тело во время тренировок вибрационную нагрузку. За счёт этого мышцы прорабатываются глубже, а эффект от тренировок усиливается в несколько раз! Пример фитнес-студии, специализирующейся на данном направлении — activium.ru. Здесь все занятия проходят преимущественно на Power Plate под руководством личного инструктора.
